[Topic Unique] Le café des sports.

[Raeigis]

Oui, un très bon match des Serbes mais aussi des Français bien qu'ils étaient très un peu absent par moment. Belle victoire, et ça promet une belle finale :)

Après avoir commencé Insanity lundi, les effets commencent à se faire sentir, je tiens mieux sur le cardio, même si c'est encore dur, je commence bien trouver mon souffle, mes muscles commencent à prendre aussi l'habitude, ça fait du bien. Plutôt un bon début car j'ai déjà perdu 2,5kg depuis le début de la semaine en mangeant mieux et en stoppant tout grignotage :) Bref, un bon début ! :)

[clem678]

Il y a pas de secret: un alimentation saine et sans extra + pratique sportive régulière = résultat visible !

Moi mon problème c'est que j'ai repris les cours et la Rugby mais je bouffe mal: repas tardif, gros goûter avant les entraînements... Le pire des combles c'est que dans la fac des sports de Lille, le seul resto U proposé est un snack tenu par le crous: sandwich, frite ou pasta box... Ça craint niveau hygiène !

Pour les basketteurs, on sentait quand même sur la fin qu'ils avaient les moyens de prendre la place en finale, il manquait pas grand chose, espérons qu'ils décrochent le bronze aujourd'hui, histoire de marquer leur superbe championnat du monde

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Modifié 13 septembre 2014 par clem678

[Raeigis]

Oui, de plus s'ils décrochent le bronze c'est l'accès immédiat aux jeux olympiques :)

Oui je suis content, la je vais me donner à fond pour continuer, maigrir et me renforcer physiquement, j'en ai bien besoins :)

Modifié 13 septembre 2014 par Raeigis

[Ajaxx]

Petite question: c'est en se musclant que vous travaillez la cardio? C'est Le point faible que j'ai en fait, donc voilà :)

[Raeigis]

Bas par exemple, le premier mois d'insanity, c'est du cardio. Ce qu'on fait c'est des exercices en tous genres à différents pour améliorer le souffle, la résistance du corps et habituer tes muscles à travailler. En général on commence une série d'exercice à un rythme doux, puis moyen, puis rapide x) après c'est le style propre à insanity.

Pour améliorer ton cardio tu peut aller courir par exemple. Faire du running pendant 30min à ton rythme au début pour habituer ton corps, puis après tu fais des séances en alternant différents rythme en gardant la même durée ou en l'augmentant au fur et à mesure ;)

Sinon faire de la musculation type haltérophilie, abdos,... Augmente ta musculature mais pas le cardio ;)

[Ajaxx]

Ah ok...non non, honnêtement, niveau masse musculaire, je suis (objectivement) très bien, en revanche, dans les sports, j'ai un blocage au niveau de le cardio...^^

C'est pour ça que c'est ce qu'il faudrait que je travaille, le cardio. La boxe y aidera peut-être, en plus?

[clem678]

Yes les basketteurs français ont croqué le bronze !

Aujourd'hui match pour moi !

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[Lannig]

Je n'ai jamais vu un match aussi crispant.

Les 6 ou 7 dernières minutes n'ont été qu'un duel de lancers francs. C'est autant la loterie qu'un match gagné aux pénalties au foot.

Cela n'enlève rien à la performance.

C'est d'ailleurs rigolo que tout le monde affirme que c'est la première fois que la France remporte une médaille en compétition mondiale en passant sous silence la médaille d'argent des JO 2012.

Je sais bien que les JO et le championnat du monde sont deux choses très différentes, mais tout de même...

[Ajaxx]

Bonne chance Clem :)

[clem678]

Victoire 36-5, 40min de jouées pour ma part, je suis cassé

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[Ajaxx]

Wow, belle perf' ça! C'était en Alsace, ou dans le Nord?

[clem678]

Dans le Nord ^_^ On a joué contre Tourcoing, l'équipe senior  :P

[Ajaxx]

Du coup, tu es entré au RC Lille?

[clem678]

Ce n'est pas le RC Lille ahah, c'est le LMR, Lille Métropole Rugby  ^_^  j'y joue déjà depuis la saison dernière, particularité de cette année, dans ma catégorie, qui se nomme Belascain (- de 21 ans), le LMR fait une entente avec le club de Marcq en Baroeul (Olympique Marcquois Rugby) !

[Ajaxx]

Haha ok!^^

[Raeigis]

@, je peut pas te l'affirmer, mais il est probable que la boxe améliore ton cardio. Le fait d'être constamment en mouvement, en contraction, en esquive,... Dois faire travailler le cardio je pense. Après j'en suis pas sur, mais je pense que oui ça peut ;)

[Ajaxx]

Ah oki, super, de toute façon je verrais cela demain soir^^

[fabidesca]

Je pense que j'ai fais 4km en 15 minutes, fallait tourner autour d'un point, le parcours faisait 360m je crois et j'ai fait 11 tours en 15 min :D

[Ajaxx]

Là c'est vraiment bien! ;) je t'offre une gorgée d'eau fraîche :D

[fabidesca]

C'était jeudi:p

Je sais que le prof m'avait dit que j'avais 17 sur 20 avec ça

Pourtant je suis mauvais en endurance, je suis meilleur en sprint :p

[Ajaxx]

Bonsoir, bonsoir :) sors de la première séance de muay thai (boxe thaï) : franchement, c'est à la hauteur de mes espérances ^_^ même si j'ai pas vraiment trouvé ça trop crevant : en fait c'est l'échauffement le plus difficile, après on fait de la technique, ce qui est plutôt pas trop physique. En revanche, on finit sur des renforcements, et là ça tire^^

Après en faire je suis assez bon physiquement parlant mais j'ai aucun cardio^^

Mais j'ai vraiment pris plaisir :d

Modifié 15 septembre 2014 par Ajacc

[Ajaxx]

Désolé pour le double post

La même fabi^^

Bref ce site deuxième cours de muay thai, on rentre sans le vif du sujet: plus costaud, mais surtout combats assez chi**** puisque les anciens frappent gentiment, mais la plupart des nouveaux ont fait de l'anglaise ou de la française... Y en a qui enchaînent, et qui font exprès de ne pas contrôler leurs coups, encore dans un but de pur "je te casse la gu***** tu prends cher, je suis le meilleur"... Même là il y en a des comme ça :(

M'enfin, c'est comme ça^^

[Rahul94]

Petite balade en forêt

Vue d'ensemble:

A un endroit un peu caché en descente pas trop prononcé mais qui fait son effet. (Première fois que je prends un chemin comme sa) J'ai bien aimer. Dommage que j'ai pas pu aller dans d'autre endroit car c'est interdit pour les vélo et faut y aller à pied :/

Petite photo du début de la descente:

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[Ajaxx]

Ah ouais ça descend bien!

Modifié 23 septembre 2014 par Ajacc

[Rahul94]

On vois pas très bien sur la photo mais j'ai pas lâcher les frein au risque de me vautré et comme je ne connaissais pas j'ai pas été trop vite