[Topic Unique] Le café des sports.

[clem678]

Je connaissais pas ^_^

Et c'est basé sur des exos et un régime spécial ?

La seule "méthode" que j'ai un jour suivi, c'est la méthode Olivier Lafay. Mais les résultats ne sont pas visible rapidement ^^ 

[Raeigis]

Régime pas spécialement, c'est de l'exercice intensif. 6 jour sur 7, 45min par jour. La séance est découpe en 3 parties, échauffement, exercice fitness et muscu intensif, et étirement. Le programme n'inclut pas de régime alimentaire spécifique par contre, c'est à nous de trouver notre régime alimentaire.

La ici, le programme est la pour avoir des résultats rapide et durable à partir du moment que tu t'entretiens un minimum.

Mais c'est pas un programme à la portée de tous vu qu'il est vraiment intensif. Le programme est basé en 2 parties sur les feux mois. Le premier mois sur l'aspect fitness et remise en forme, et le 2em mois sur l'aspect musculation et renforcement.

Donc du coup au début du programme tu as un fit test qui te permet de t'evaluer et de voir si tu as la possibilité de tenir le rythme. Après on peut ou pas s'y lancer quand même ^^

Si vraiment je lutte de reprendrais les exercices et les referais à mon rythme jusqu'à pouvoir suivre le programme :)

[Andronymous]

Ahah tu as vu Le Rire Jaune toi aussi ?

Tu as Facebook ? Y a un groupe avec du monde qui commence demain pour être plusieurs et se soutenir dans leffort :p

[Raeigis]

Bingo xD

J'irai voir ça alors :p

[Andronymous]

Je t'ai pas sur FB ? Passes moi ton nom en MP moi j'ai bloqué les ajouts ;)

[Ajaxx]

Je veux pas faire le rabat-joie, mais la muscu', si vous êtes en croissance (je le précise parce qu'à 20/23 ans parfois c'est encore le cas) il vaut mieux ne pas faire d'exercice tous les jours (ou 6/7)^^

[Lythys]

Je confirme, c'est un coup à se bousiller les articulations à vie (dixit celle qui a plus de genoux).

[Andronymous]

Bon ben 1er test fatiguant.

Pour ce qui est de la croissance elle est fini depuis un moment. Faut s'occuper de ce qui me sert de corps maintenant :p

[Raeigis]

La même, je pousse plus depuis 1 ans et demi xD

Ça douille en tout cas, mais faut bien les faire travailler ces muscles x)

[Rahul94]

Petit retour rapide du compteur que j'ai installer il y a 2 semaines. J'ai fait 70km début la pose, il fonctionne très bien aucun soucis :)

[clem678]

Ton compteur sans fil c'est ça ? J'ai enlevé tous les gadgets sur mon VTT car il me sert désormais lors de mes trajets vers la fac et vu qu'il dort dehors ...je préfère ne pas tenté le diable ^_^ mais l'été prochain, si pas de nouvelle monture à pédale, je m'en achète aussi un sans fil  :)

[Rahul94]

Oui tout a fait. Moi il dort dans le parking a vélo/moto de mon lycée et c'est la seul chose que j'ai mis dessus. L'écran je l’enlève du support quand je part en cours.

 

J'attire déjà assez l'attention avec mon vélo. Beaucoup de gens louche dessus..

[clem678]

Bah il est pas rare de voir des cadenas sciés dans mon coin de Lille donc j'évite de trop attirer l'attention ^^

[Rahul94]

Ah oui pas cool cette méthode. Je touche du bois j'ai encore jamais eu d’effraction sur mon vélo

[clem678]

Ca m'était arrivé il y a 2 ans devant la fac de médecine à Strasbourg : on m'avait démonté mes roues et on les a probablement jeté dans un buisson dans lequel je les ai retrouvé ... J'avais l'air d'un con avec mon cadre de vélo "punaise ! t'as pas vu mes roues ?!"

[Rahul94]

Un petit malin qui est jalou. Moi j'ai encore rien eu avec mes vélos, juste les chutes qui l'on amoché un peu. en parlant de sa il faut que je redresse une patte en fer que j'ai bidouiller pour mettre un cache pédalier d'un autre vélo qui avais un trou qui ne tombais pas en face. Mon pantalon s'accroche dessus. Je pense acheter le modèle a décathlon a 7/8€

[clem678]

J'ai arrêté depuis longtemps les caches pédaliers : à force d'en péter j'ai laissé tomber XD

Oui soit un jaloux, soit des gens qui se faisaient vraiment chier ^^

Modifié 10 septembre 2014 par clem678

[Rahul94]

Oui [color=red][b]sa[/b][/color] abeaucoup cassé aussi mais, je le met pour par rentré avec un jean déchiré.

 

Sa restera un mystère :p

[clem678]

Le pantalon déchiré et/ou les belles traces noires de graisses sur le pantalon X)

Yep nos basketteurs bleues ont pris leur ticket pour les demis de la coupe du monde

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Modifié 10 septembre 2014 par clem678

[Rahul94]

Ouais j'ai aussi connu sa :p

J'ai encore quelque petit truc à revoir sur le vélo et après j'arrête les frais s'il y en as

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[clem678]

et après j'arrête les frais s'il y en as

Ahah je me dis aussi ça a chaque fois

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[Rahul94]

Derailleur avant réglé. Le plateau 1 ne passé plus. J'ai desserrer la vis et c'est bon. Prochaine étapes dégraissage de la chaîne et graissage :)

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[clem678]

Je ne touche plus à mon VTT X) assez eu de soucis comme ça, assez eu de frais ^_^

Édit: ayant quelques peu suivie l'affaire, je pense que la justice Sud Africaine a dérapé avec le cas Pistorius, cette enquête qui devait être "exemplaire"

Édit 2: ce soir les basketteurs français peuvent rentrer dans l'histoire !

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Modifié 12 septembre 2014 par clem678

[Ajaxx]

Yep nos basketteurs bleues ont pris leur ticket pour les demis de la coupe du monde

C'est bon ça ! :D

[clem678]

France - Serbie à 22h :) allez les grands bleus !

Édit: défaite de nos bleus, un troisième tiers temps un peu à vide, le quatrième quart temps de folie, mais une énorme maîtrise des Serbes !

Modifié 13 septembre 2014 par clem678